Thực đơn giảm cân hiệu quả bằng trái cây tươi

Bạn không biết rằng nhiều loại trái cây tươi trong tự nhiên ngoài việc làm đẹp da, tốt cho sức khỏe thì chúng còn là thực phẩm giảm cân hiệu quả mà lại rất tiết kiệm chi phí. Với thực đơn giảm cân hiệu quả bằng trái cây tươi dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng cân đối.

Thực đơn giảm cân hiệu quả với trái bơ

Trái bơ tươi là một trong những loại trái cây có tác dụng giảm cân hiệu quả và an toàn được rất nhiều chị em phụ nữ biết tới. Hàm lượng chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể cao, có tác động tốt tới quá trình tiêu hóa, giảm các loại cholesterol có hại trong cơ thể.

Thực đơn giảm cân hiệu quả bằng trái cây tươiTrái bơ tươi cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể

Các loại vitamin A, B, C, E và nhiều loại khoáng chất khác trong bơ rất tốt cho sức khỏe, tăng cường hoạt động cho cơ thể, giúp chị em có đủ sức khỏe để làm việc mặc dù khẩu phần ăn ngặt nghèo. Vì thế, trong thực đơn giảm cân hiệu quả không thể thiếu được trái bơ tươi hay sinh tố bơ.

Thực đơn giảm cân hiệu quả với quả ôliu

Chất béo trong quả ôliu tồn tại ở dạng chất béo không bão hòa đơn. Nếu trong thực đơn ăn kiêng của bạn có hàm lượng chất béo này sẽ thúc đẩy tỷ lệ cholesterol có hại sang thể cholesterol có lợi, ngoài ra còn giảm thiếu rủi ro nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Thực đơn giảm cân hiệu quả bằng trái cây tươiÔliu thực đơn giảm cân an toàn cho người béo phì

Điều đặc biệt, nếu bạn sử dụng ôliu để chế biến món ăn, nó còn có công hiệu trong việc ngăn ngừa ung thư vú. Có nhiều món ăn từ ôliu mà bạn có thể thoải mái lựa chọn như: dưa chuột muối ôliu, salad ôliu, ôliu trộn tỏi hoặc trong khi chế biến thức ăn bạn nên thay thế mỡ động vật bằng dầu ôliu, sẽ giúp giảm được lượng mỡ thừa tích tụ lại trong cơ thể.

Thực đơn giảm cân hiệu quả với dừa

Dừa giúp cơ thể chống lại những yếu tố gây hại bên ngoài môi trường và nó còn giúp tăng quá trình trao đổi chất, quá trình tiêu hóa. Bên cạnh đó, cùi dừa còn chứa nhiều protein thiết yếu cho cơ thể. Thành phần hữu cơ trong dừa còn có tác dụng kháng khuẩn, bảo vệ gan trước tác hại của các chất kích thích.

Thực đơn giảm cân hiệu quả bằng trái cây tươiProtein trong dừa không gây tăng cân hay tích tụ mỡ thừa

Nói về hiệu quả giảm cân, bạn có thể cùi dừa, sữa dừa vào buổi tối thay vì ăn các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, vừa có tác dụng giảm cân lại làm đẹp da hiệu quả. Chính bởi vậy, không ít chị em đã sử dụng dừa là nguyên liệu không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của mình.

Thực đơn giảm cân hiệu quả với đu đủ

Với hàm lượng vitamin B, chất xơ và chất chống oxy hóa trong đu đủ rất tốt cho quá trình trao đổi chất. Chỉ cần ăn một vài miếng đu đủ sẽ giúp bạn chế những cơn thèm đường. Sinh tố đu đủ, nước ép đu đủ hay salad là thực đơn giảm cân hiệu quả từ chúng mà bạn không nên bỏ lỡ. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn đu đủ chín để ăn vừa giảm cân vừa tốt chơ sức khỏe và phòng ngừa lão hóa da tốt.

Thực đơn giảm cân hiệu quả bằng trái cây tươiĐu đủ chín vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm cân hiệu quả

Trên đây là những thực đơn giảm cân hiệu quả bằng các loại trái cây tươi mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy ở bất cứ đâu. Khi thực hiện theo thực đơn trên bạn nên giảm lượng thức ăn hằng ngày đi.

Chúc bạn giảm cân thành công với những thực đơn giảm cân hiệu quả bằng trái cây nhé!

DC_WEBVET-NH-1n2

Related Posts

« »