Những bài tập giảm cân nhanh nhất dễ thực hiện

Bài tập giảm cân nhanh nhất tại nhà rất cần thiết cho những bạn mong muốn sở hữu vóc dáng thon gọn mà không có thời gian đến phòng tập.

Với những bài tập giảm cân nhanh nhất dưới đây, mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 15- 20 phút tập luyện đều đặn, chắc chắn bạn sẽ thấy sự thay đổi tích cực của hình thể như mong muốn. Các bài tập này không mất quá nhiều sức lực, dễ thực hiện và đảm bảo sức khoẻ tốt để học tập, làm việc.

Những bài tập giảm cân nhanh nhất và hiệu quả

Bài tập nhảy dây

Nhảy dây là một trong những bài tập giảm cân hiệu quả và nhanh chóng. Bài tập này giúp bạn đốt cháy những ngấn mỡ thừa và giảm cân nặng. Đồng thời, nhảy dây còn hỗ trợ cơ đùi, cơ tay chắc khoẻ, các khớp nối xoay vòng nhịp nhàng.

bai-tap-giam-can-nhanhNhảy dây giúp bạn đốt cháy những ngấn mỡ thừa

Bạn nên thực hiện bài tập nhảy dây vào buổi sáng hoặc buổi tối. Nếu như nhảy dây vào buổi sáng giúp đầu óc bạn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng thì nhảy dây vào buổi tối sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu. Đặc biệt, những người thừa cân nặng, áp dụng bài tập này trước bữa ăn có thể giảm số lượng thực phẩm dung nạp vào cơ thể.

Bài tập leo cầu thang

Theo ước tính của các chuyên gia, việc leo cầu thanh 15 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng tương đương với một giờ tập thể dục thông thường. Do đó, nếu bạn là nhân viên văn phòng hay ngồi trước máy tính thì cố gắng thực hiện bài tập giảm cân nhanh và hiệu quả này.

Bài tập đi bộ nhanh

bai-tap-giam-can-nhanh2Đi bộ có thể đốt cháy 320 – 350 calo dư thừa trong cơ thể

Đi bộ nhanh không chỉ là bài tập giúp duy trì một cơ thể khoẻ mạnh, đồng thời giúp tiêu hao nhanh chóng lượng mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng, chân và eo. Theo nghiên cứu, mỗi ngày bạn có thể dành ra 15-20 phút để đi bộ có thể đốt cháy 320 – 350 calo dư thừa trong cơ thể mà không gây mệt mỏi, uể oải như những bài tập nặng nhọc khác.

Ngoài ra, bạn có thể thực hiện những bài tập tương tự đi bộ nhanh như máy chạy bộ, đi xe đạp, chạy bộ, chạy nước rút để tráng nhàm chán và giảm cân nhanh chóng.

Phương pháp giảm cân thay cho các bài tập

Nếu bạn là người bận rộn không có thời gian để thực hiện những bài tập giảm cân nhanh trên, bạn cũng đừng quá lo lắng và chán nản. Bạn có thể tham khảo công nghệ giảm béo hiện đại Velashape. Công nghệ này đang được áp dụng rất thành công tại thẩm mỹ Hồng Ngọc, giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn mà không cần tập luyện mệt nhọc và ăn kiêng khắt khe.

bai-tap-giam-can-nhanhCông nghệ giảm béo hiện đại Velashape

Velashape tiêu hao mỡ thừa bằng cơ chế phát ra tia hồng ngoại và năng lượng chọn lọc RF chuyển hoá mỡ thừa thành năng lượng hỗ trợ cho sự vận động của cơ thể. Và làm săn chắc vùng da giảm bảo nhờ lực hút chân không cùng con lăn cơ học.

Hãy đến thẩm mỹ Hồng Ngọc để trải nghiệm liệu trình giảm béo nhẹ nhàng và hiệu quả đến không ngờ nhé!

DC_WEBVET-NH-1n2

Related Posts

« »