Học lỏm phương pháp làm bắp đùi thon gọn của UEE

Với đôi chân dài săn chắc và thân hình lý tưởng, UEE – cô ca sĩ xinh đẹp của Afer School đã trở thành hình mẫu mà biết bao bạn gái phấn đấu. Cùng tham khảo những bí quyết làm bắp đùi thon gọn của UEE để sớm sở hữu đôi chân nuột nà như mơ ước nhé.

Lựa chọn thực phẩm một cách khoa học

Chế độ ăn uống có tác động rất lớn tới việc tạo nên vóc dáng của mỗi người. Nếu muốn làm bắp chân thon gọn, trước tiên bạn cần xây dựng cho mình một thực đơn khoa học, lành mạnh. Đừng bao giờ quá tham lam ăn nhiều đồ ngọt vì đó là lý do khiến số đo các vòng tăng lên nhanh chóng, đặc biệt là vòng đùi và vòng mông.

Học lỏm phương pháp làm bắp đùi thon gọn của UEE, làm bắp đùi thon gọn

Hãy lựa chọn những thực phẩm chứa nhiều protein (sữa, trứng, thịt bò, cá…), vitamin và khoáng chất như cua, hải sản, rau xanh đậm, lươn, tôm, bột ngũ cốc, các chế phẩm từ sữa… Đặc biệt, UEE cho biết cô thường xuyên bổ sung táo, rau bina, củ cải trắng vào thực đơn mỗi ngày bởi chúng có tác dụng làm bắp đùi thon gọn rất hiệu quả.

Bài tập cho đôi chân

Ngoài thời gian tập luyện cho các show diễn, UEE thường dành ra 15-20 phút mỗi ngày để tập một vài động tác chuyên biệt dành riêng cho vùng bắp đùi như sau:

– Bài tập đá chân: Đứng thẳng lưng, 2 tay chống ở hai bên hông. Bước chân trái lên phía trước đồng thời hạ thấp trọng tâm xuống sao cho đầu gối chân phải gần chạm tới mặt sàn. Từ từ thu chân phải ở phía sau lên, giơ chân trái lên cao tạo thành 1 góc vuông so với cơ thể và đá thẳng về phía trước. Hạ chân xuống rồi trở về tư thế ban đầu. Đổi chân và lặp lại độc tác tương tự nhiều lần.

Học lỏm phương pháp làm bắp đùi thon gọn của UEE, làm bắp đùi thon gọn

– Bài tập bật nhảy kết hợp đổi chân: Đứng thẳng lưng, 2 tay thả lỏng xuôi với thân, bàn tay nắm hờ. Bước chân trái lên trước rồi hạ trọng tâm sao cho đầu gối chân phản gần sát đất. Thu chân phải lên, dùng lực nhảy lên cao đồng thời bắt chéo 2 chân. Khi tiếp đất thì hạ người về lại tư thế chùng gối, đổi chân rồi lặp lại động tác vừa rồi.

Học lỏm phương pháp làm bắp đùi thon gọn của UEE, làm bắp đùi thon gọn

Làm bắp đùi thon gọn chỉ sau 30 phút

Nếu bạn không có thời gian tập luyện hoặc cảm thấy việc ăn kiêng không mang lại kết quả như ý thì liệu trình đánh tan mỡ thừa bằng Velashape tại Thẩm mỹ Hồng Ngọc chính là giải pháp hoàn hảo. Velashape là công nghệ giảm chu vi các vòng (đùi, mông, eo, bụng…) một cách tối ưu, triệt tiêu mỡ thừa và xóa vùng da sần sùi vỏ cam nhanh chóng nhẹ nhàng mà không cần phẫu thuật.

Nhờ vào sự kết hợp linh hoạt giữa tần số sóng lưỡng cực RF và năng lượng Elos, Velashape sẽ dễ dàng đốt nóng các tế bào mỡ dư thừa dưới da, điều trị cả các cellulite ở vùng mô sâu giúp bắp đùi săn chắc và thon nhỏ lại. Với sự hỗ trợ của lực hút chân không và massage cơ học, lượng chất béo bị đốt nóng sẽ dần chuyển hóa thành năng lượng rồi bị đào thải ra ngoài. Bề mặt da điều trị cũng nhờ đó mà trở nên láng mịn mượt mà hơn.

Học lỏm phương pháp làm bắp đùi thon gọn của UEE, làm bắp đùi thon gọn

Kết quả chỉ sau 1 lần điều trị với Velashape, bạn có thể cảm nhận được sự khác biệt với chu vi vòng đùi giảm được khoảng 2.5cm. Liệu trình làm bắp đùi thon gọn tại Thẩm mỹ Hồng Ngọc do các chuyên gia Hàn Quốc giàu kinh nghiệm tiến hành, đảm bảo độ an toàn và hiệu quả thẩm mỹ tối ưu.

Related Posts

« »