Cách giảm cân bằng cà rốt đơn giản mà hiệu quả

Cà rốt chứa nhiều vitamin bổ dưỡng cho sức khoẻ, không chỉ vậy, cách giảm cân bằng cà rốt cũng đựơc nhiều chị em áp dụng để duy trì vóc dáng cân đối, thon gọn.

Cách giảm cân bằng cà rốt đơn giảnCà rốt có nhiều  công dụng hữu hiệu

Vì sao nên giảm cân bằng cà rốt?

Từ lâu, cà rốt được xem là một loại rau củ với nhiều công dụng hữu hiệu trong quá trình làm đẹp của chị em phụ nữ. Cà rốt rất giàu dinh dưỡng như vitmin B1, B2, C, D, E, K… và khoáng chất canxi, chất xơ thực vật giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng một cách toàn diện, nâng cao trao đổi chất của cơ thể, ức chế cảm giác thèm ăn đồ ngọt và chất béo. Do đó, cà rốt là thực phẩm rất thích hợp cho những chị em có nhu cầu giảm cân an toàn tại nhà.

Hướng dẫn các cách giảm cân bằng cà rốt

Cách giảm cân bằng cà rốt luộc

Nguyên liệu: 2 củ cà rốt mỗi lần

Cách làm: Cà rốt tươi, rửa sạch, thái miếng. Sau đó, cho cà rốt vào nồi cùng 2 bát nước để luộc đến khi cà rốt chin mềm. Dùng cà rốt vào buổi sáng khi bụng đói và bổ sung vào khẩu phần ăn buổi trưa, buổi tối. Nên thực hiện cách giảm cân bằng cà rốt luộc mỗi tuần 2 lần để hiệu quả như mong đợi.

Cách giảm cân bằng nước ép cà rốtCà rốt rất giàu vitamin và khoáng chất

Cách giảm cân bằng nước ép cà rốt

Nguyên liệu: 2 củ cà rốt

Cách làm: Cà rốt rửa sạch, bỏ vỏ và thái miếng theo chiều ngang rồi ép lấy nước. Mỗi ngày, bạn nên 1 – 2 cốc nước cà rốt (100ml) trước bữa cơm, không cần o ép cơ thể nhịn ăn. Kiên trì trong 1 tháng cân nặng sẽ được cải thiện đáng kể.

Cách giảm cân bằng cà rốt kết hợp cà chua

Nguyên liệu: 2 củ cà rốt, 1 quả cà chua, ½ hộp sữa chua và 1 thìa nước cốt chanh.

Cách làm: Cà rốt và cà chua rửa sạch, thái miếng. Xay nhuyễn cà chua và cà rốt rồi trộn đều với hàm lượng sữa chua, nước chanh theo chỉ định. Mỗi ngày, bạn bổ sung nước ép cà rốt và cà chua vào khẩu phần ăn bữa sáng để hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Lưu ý khi giảm cân bằng cà rốt

Cách giảm cân bằng cà rốt an toàn Không được uống nhiều hơn 500ml nước cà rốt ép mỗi ngày

Bạn không nên ăn quá nhiều hay lạm dụng cà rốt trong chế độ ăn giảm cân bởi sẽ gây dư thừa beta-carotene, không có lợi cho gan và da. Bên cạnh đó, bạn cũng không được uống nhiều hơn 500ml nước cà rốt ép mỗi ngày. Chỉ cần uống 100ml nước cà rốt ép là đủ để phòng mọi bệnh tật liên quan và giảm cân hiệu quả. Trong trường hợp bạn có bệnh sử liên quan đến dạ dày và tá tràng thì cũng không nên áp dụng cà rốt để giảm cân.

Chúc các bạn giảm cân bằng cà rốt thành công nhé!

DC_WEBVET-NH-1n2

 

Related Posts

« »