4 loại trái cây giảm cân

4 loại trái cây giảm cân

Tất cả chị em phụ nữ đều muốn sở hữu một thân hình thon thả, hấp dẫn nhưng không có nhiều thời gian để tập thể dục. Dưới đây là một số loại trái cây quen thuộc, dễ tìm giúp chị em giảm cân một cách hiệu quả.

giảm cân, giảm cân với trái cây, bí quyết giảm cân với trái cây, mẹo giảm cân

Bưởi

giảm cân, giảm cân với trái cây, bí quyết giảm cân với trái cây, mẹo giảm cân

Bưởi là một loai trái cây rất tốt cho sức khỏe và vẻ đẹp của chị em phụ nữ. Bười chứ rất nhiều vitamin C, làm giảm cholesterrol, ngăn ngừa sỏi thân, phòng chống ung thư, giảm cân và làm đẹp da. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, loại quả này chứa một số enzyme đặc biệt giúp đốt chất béo trong cơ thể. Bên cạnh đó, bưởi còn chứa carbohydrate tự nhiên, chất xơ, kết hợp với protein làm cho chất béo bị đốt cháy hiệu quả và làm giảm trọng lượng cơ thể. Uống 1 ly nước ép bưởi hoặc 3 múi bưởi mỗi ngày sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn.

giảm cân, giảm cân với trái cây, bí quyết giảm cân với trái cây, mẹo giảm cân

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng bơ chứa một loại chất béo tên là axit oleic có tác dụng chống ăn nhanh, kích thích phản ứng của cơ thể giúp ngăn chặn tạm thời cơn đói. Loại trái cây này có chứa nhiều chất béo, trung bình ½ trái bơ có thể chứa tới 14,7 gam chất béo, nhưng đây là chất béo đơn tính không bão hòa. Bên cạnh đó, bơ còn chứa 14 loại vitamin và khoáng chất, chứa gần 10% nhu cầu về sắt, và chứa hàm lượng lớn protein. Đặc biêt, chất axit folic trong bơ có tác dụng bảo vệ tim mạch và giảm cân hiệu quả. Mỗi ngày, chị em có thể uống 1 ly sinh tố bơ, vừa giúp giảm cân vừa giúp chị em có một làm da mịn màng.

Chuối

giảm cân, giảm cân với trái cây, bí quyết giảm cân với trái cây, mẹo giảm cân

Chuối là loại trái cây rất quen thuộc với người Việt nam. Loại quả này chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt chuối chứa rất nhiều calo. Trung bình 100g chuối chứa đến 91 calo. Lượng calo cao trong chuối giúp cung cấp đầy đủ năng lượng cho các hoạt động của cơ thể làm tăng cảm giác no sau khi ăn, giảm cảm giác thèm ăn những thứ khác. Bên cạnh đó, kali trong chuối còn kích thích sự phát triển của cơ bắp, giúp cải thiện tình trạng tích lũy mỡ thừa. Chị em có thể ăn 1 quả chuối vào bữa sáng hoặc bữa tối sau khi ăn tối khoảng 30 phút nhưng không được ăn sau 8h tối.

Bí đao

giảm cân, giảm cân với trái cây, bí quyết giảm cân với trái cây, mẹo giảm cân

Theo y học cổ truyền phương Đông, bí đao được dùng làm thuốc với tên gọi “đông qua”. Đây là loại quả có vị ngọt, tình lạnh, không độc, có tác dụng lợi tiểu, tiêu phù thũng, giải khát, làm mát tim, trừ nhiệt, tiêu sưng mụn nhọt. Bí đao không có chứa lipid, lượng natri thấp, chất axit có trong quả không chỉ có tác dụng tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự  tích mỡ trong cơ thể. Mỗi ngày uống một ly nước ép bí đao hoặc ăn bí luộc thay cho rau trong bữa ăn sẽ giúp giảm cân nhanh hơn.

Related Posts

« »